Neue
VHS-Kurse ab 10. Oktober 2019
Ort: Praxis A. Heinks, Neckargemünd
Dreikreuzweg 13, Gesundheitsraum
Ganzheitliches Beckenboden-Training
für Einsteigerinnen und zur Auffrischung/Vertiefung für Fortgeschrittene
Kurs: jeweils Do. von 18.00–19.15 Uhr
Kurstermine: ab 10.10.2019 (weitere Termine
folgen)
Kursumfang 9 Termine à 75 Min.
Inhalt:
Wir bringen die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch, Rücken und Hüften in Form!
Dehnungs- und Entspannungsübungen ergänzen das Training ebenso wie bewusstes Atmen. Sie erhalten darüber hinaus Tipps und Tricks, um einer drängelnden Blase oder Senkungen entgegenzuwirken.
Info und Anmeldung unter www.vhs-eb-ng.de
Die Kurskosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (bis 80 %) erstattet.
Ort: Praxis A. Heinks, Neckargemünd
Dreikreuzweg 13, Gesundheitsraum
Ganzheitliches Beckenboden-Training
für Einsteigerinnen und zur Auffrischung/Vertiefung für Fortgeschrittene
Kurs: jeweils Do. von 18.00–19.15 Uhr
Kurstermine: ab 10.10.2019 (weitere Termine
folgen)
Kursumfang 9 Termine à 75 Min.
Inhalt:
Wir bringen die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch, Rücken und Hüften in Form!
Dehnungs- und Entspannungsübungen ergänzen das Training ebenso wie bewusstes Atmen. Sie erhalten darüber hinaus Tipps und Tricks, um einer drängelnden Blase oder Senkungen entgegenzuwirken.
Info und Anmeldung unter www.vhs-eb-ng.de
Die Kurskosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (bis 80 %) erstattet.
Beckenboden-Training
nach www.Tanzberger-Konzept.de
Ausgehend vom Basiswissen über die Lage und Funktion des Beckenbodens schulen wir zunächst unsere Wahrnehmung dieser wichtigen Muskelgruppe. Gezielt kräftigen wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit der Atmung und im Wechsel mit Entspannungsübungen. Sie erhalten Tipps zur Integration in den Alltag und ein kursbegleitendes Skript.
Das Übungsprogramm wird empfohlen:
• zur wirksamen Vorbeugung von Blasenschwäche
• bei Stressinkontinenz (beim Husten/Niesen)
• bei störendem Harndrang
• bei Senkungen
• zur Stabilisierung von Rücken und Gelenken
Anmeldung zu den VHS-Kursen über die Geschäftsstellen der VHS Eberbach-Neckargemünd. Termine für Einzelbehand-lungen in der Praxis nach Vereinbarung, Tel. 06223-3881.
nach www.Tanzberger-Konzept.de
Ausgehend vom Basiswissen über die Lage und Funktion des Beckenbodens schulen wir zunächst unsere Wahrnehmung dieser wichtigen Muskelgruppe. Gezielt kräftigen wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit der Atmung und im Wechsel mit Entspannungsübungen. Sie erhalten Tipps zur Integration in den Alltag und ein kursbegleitendes Skript.
Das Übungsprogramm wird empfohlen:
• zur wirksamen Vorbeugung von Blasenschwäche
• bei Stressinkontinenz (beim Husten/Niesen)
• bei störendem Harndrang
• bei Senkungen
• zur Stabilisierung von Rücken und Gelenken
Anmeldung zu den VHS-Kursen über die Geschäftsstellen der VHS Eberbach-Neckargemünd. Termine für Einzelbehand-lungen in der Praxis nach Vereinbarung, Tel. 06223-3881.